Ругаю себя и не могу остановиться. Что делать? В эти выходные буду работать на психотерапевтической конференции, причем бесплатно. Уже не рада, что согласилась на это дело. Так устала и вымоталась за последние месяцы, а отдыхать все некогда. Но это был способ проникнуть на конференцию и ее послушать без оплаты членского взноса, который весьма дорогой. Хотя ценой собственного здоровья удовлетворять профессиональный интерес, все-таки опрометчиво. Да и не представляю, как я там буду работать полный рабочий день, уставшая и полусонная. Когда же я научусь отдыхать? А вы, как вы отдыхаете, как заставляете себя заняться этим нужным и полезным вашему организму делом?

Забавный флэшмоб от  edictum. Мне кажется, это хороший способ узнать друг о друге много интересного. Итак, пять фактов обо мне, один из которых - неправда. Какой именно?

1. Однажды я прыгнула с парашютом, чтобы собрать деньги для одной благотворительной организации.

2. Однажды летом вместе с американским профессором естествознания и преподавателем солидного лондонского университета мы планировали торговать в Лондоне водой в бутылках.  

3. Однажды я ночью в одиночку перешла канадскую границу. На границе ко мне пристал мужчина, и я сдала его на руки канадской полиции.

4. Однажды в Америке мне продали билет на несуществующий автобусный рейс в Нью-Йорк, но мне удалось сесть на следующий рейсовый автобус, не имея на него билета.

5. Однажды в поступила в христианскую духовную семинарию, чтобы стать пастыршей.  

Покскольку комментов мало, комментарии будут скрыты еще неделю. Буду рада увидеть подобный флэшмоб у вас.

Согласно многочисленным исследованиям, произведенным в разных странах, когнитивно-поведенческая терапия (направление психотерапии) очень эффективна в лечении тяжелой депрессии. Ее эффективность приравнивается лечению депресии медикаментами.  Различные медикаменты, применяемые в лечении депрессии: Прозак, Паксил, Золофт, Тофранил, Элавил, Нардил, Литиум и другие -   тоже достаточно эффективны, но слабая сторона в применении этих препаратов состоит в том, что у всех антидепрессивных лекарств есть неприятные побочные эффекты, которых нет в случае лечения депрессий психотерапией.   

Наконец-то я узнала, кто разбойничает в моем саду - ломает мои посадки и цветы, скидывает с подоконника горшки с цветами и пр. И еще поняла, почему у английской аристократии было хорошей модой устраивать охоту на лис. Это симпатичное, пушистое и рыжее животное при близком знакомстве оказывается - очень наглый  хищник, который ни перед чем не останавливается.

То есть не далее как вчера я, работая ночью у компа, услышала и обернулась на странный хлопок в окно. За доли секунды успела увидеть припечатавшуюся к стеклу наглую рыжую морду, которая билась о стекло, пытаясь проникнуть в дом через окно! Естественно, все горшки и ящики с цветами полетели вниз на землю (сегодня час убирала то, что она там натворила, не говоря уже о поломанных и погибших растениях). Надо сказать, что окно находится достаточно высоко для лисы, под окном стоит небольшое пальмовое дерево, очевидно, лиса на него встала (заметим, на задние лапы!!!) и попыталась прыгнуть в окно, не заметив стекла. Меня она то ли не увидела, то ли решила, что я ей не угроза, не знаю. Но наглость меня поразила.

А совсем недавно, если кто помнит мой недавний пост, лиса заходила к нам в дом через приоткрытую дверь. Успела проникнуть на кухню, где я ее и застала, увидев меня, правда, животное быстро ушло в сад.

P.S> а сегодня в моем саду подрались два кота, делили территорию, видно - какое-то нашествие животных

Часто слышу от моих знакомых и друзей разные вопросы о моей новой профессии, многие интересуются, как психотерапевт в принципе может помочь своему пациенту, к примеру, с депрессией. Поэтому решила написать здесь отдельным постом. Мне сложно вкратце рассказать то, чему я училась много лет,  поэтому лучше расскажу здесь небольшую притчу, которая, на мой взгляд, как нельзя лучше отвечает на вопрос, почему и как психотерапия помогает людям. Извиняюсь за немного вольный перевод с английского, потому что перевожу по памяти, только читать нужно внимательно и не пропускать эпизоды, даже если они повторяются:

  "Человек шел по улице и упал в яму, там было темно и страшно, он был сильно напуган, он сильно паниковал, плакал и т.п., потом он пришел в себя и попытался выбраться из ямы, это заняло довольно много времени, он ободрал себе руки и ноги, в кровь разбил лицо, но он все-таки выбрался из этой ямы.

Человек шел по улице и снова упал в яму, в ту же самую яму на той же самой улице, там было темно и страшно, но это была знакомая яма, и он паниковал гораздо меньше, чем раньше, и он приложил снова массу усилий, чтобы выбраться из этой ямы. Но он выбрался снова.

Человек шел по улице, по той же самой улице, по которой он ходил раньше, он знал, что на этой улице есть глубокая яма, и постарался обойти ее, но поскользнулся и снова упал в яму. В этот раз ему потребовалось гораздо меньше усилий, чтобы из нее выбраться, но все равно, опыт был не из приятных.

Человек шел по улице, по которой он ходил много раз, и он знал, что на этой улице яма и знал, где она находится, и он сделал все, чтобы не попасть в эту яму, и он в нее не попал.

Человек шел по улице, и на этот раз он шел по совсем другой улице, и там возможно, тоже были ямы, но он их уже не боялся. "

Психотерапия помогает 1. быстрее выбраться из ямы, 2. знать где яма и в нее в след. раз не попасть, 3. не бояться ям.

(PS. Если кто-то знает автора этой притчи, напишите мне. )

В этом году на курсе мы начали изучение когнитивно-поведенческой терапии, которая в некоторых российских источниках почему-то именуется когнитивной психотерапией Бека.  Эта терапия приобретает все большую популярность в Англии в настоящее время, как самая быстрая и эффективная. Особенно популярна она стала в сфере государственного здравоохранения.  
Что лично меня удивило больше всего, так это ее основной постулат, что "жизнь - несправедлива". Отсюда все страдания людей, и что самое интересное, именно это утверждают восточные религии, особенно буддисты, которые говорят "жизнь - это страдание." 
   

Она жива, и мы даже с ней еще раз немного пообщались, но... кажется, она теперь на меня серьезно обиделась. Дело было так, вчера вечером, когда я работала за компом, что-то зашебуршало у меня под ногами, я посмотрела и увидела ее. Кажется, после истории с конфетой, она перестала меня бояться, или еще того хуже, решила, что я ее родные мать и отец. Игры с моими ногами мне не понравились, а точнее, я заорала, разбудив мужа (надеюсь, что соседи за стенкой все же не проснулись). 
Потом, когда эта нахалка убежала, проснулся и побегал по столовой муж, затем опять ушел спать, и я снова засела за комп работать, т.е. писать разные деловые письма - то снова услышала шуршание под лестницей, а потом нахалка появилась и сама. Уже ничего не боясь, начала наматывать вокруг круги, что-то подбирать невидимое на полу и лопать. Потом она села в метре от меня, и мы начали друг другом любоваться. Кажется, она еще и похрюкивала от удовольствия, двигая усами. И морда была наглая-пренаглая. "Эх, не надо было мне ее прикармливать!" - подумала я, и сказала ей
- Ой! Ты! А ну-ка не наглей и не испытывай мое терпение!
На что мышь что-то пробурчала себе под нос, продолжая нагло сидеть на месте и смотреть на меня. 
-   ОЙ! - Закричала я грозно и затопала ногами. 
После двух минут грохота она все-таки неохотно   направилась под диван, очень сильно виляя задом и задирая смешно хвостик (кажется, она женского пола?). Но ушла, на том и спасибо. Нет, честно, я не могу нормально работать, когда на меня смотрит мышь! А вы бы смогли? 

У меня дома поселилась мышка. Когда я долго сижу за компом и не двигаюсь, она думает, что все ушли спать, вылезает из-под лестницы и радостно бежит на кухню. Вчера вечером она не заметила меня, стоявшую неподвижно на кухне минут эдак -цать, вылезла и начала шухарить вокруг на моем драгоценном новом полу. Причем вокруг моих ног, слепая, видимо, мышка попалась.
Это мне очень сильно не понравилось, имею в виду новый пол, да и вообще как-то не очень приятно, когда кто-то бегает вокруг твоих ног, когда ты думаешь, да и копание в отбросах с твоего стола - мышка лихо запрыгивает в мусорное ведро и занимается там разведывательной деятельностью - тоже не очень прияно. Поэтому первая мысль была - закричать, разбудить мужа, пусть займется истреблением и изгнанием нахалки. Вторая мысль была, да сколько в конце концов можно носиться вокруг моих ног и подбирать крошки? Очки надо это мышке прописать! Третья мысль была, что мышка довольно симпатичная, и кстати, тоже имеет право на существование, как и все живое на нашей планете. 
И действительно, чем я лучше этой мышки, к примеру? Ну я выше и толще, но это еще ничего не значит, так, дальше, у меня несколько высших образований (а кто скажет, что у мышки их нет? может быть, у нее свои образования есть, и она - какой-нибудь профессор мышиных наук?), я старше, но молодым везде у нас дорога, как говорится. Я часто бесплатно работаю на пользу общества и помогаю разным чарити, но кто скажет мне, что мышка не делает того же самого?  Да она еще может быть и мать-героиня!
В итоге, прониклась я как-то к этой симпатюле. А тем временем, симпатюля, подобрав все крохи на дистанции, начала укорачивать круги и приближаться к моим ногам. Тут мне подумалось - а у кого, интересно, первого из нас будет разрыв сердца, у меня или у нее? И шевельнула ногой. Несчастная испугалась, судя по всему, до смерти и дала такого деру, что даже убегая, врезалась мордой в нико висящий пакет. О боже, как мне было стыдно и гадко. А вдруг она там умерла от страха, под лестницей?  Мне было так нехорошо от своего проступка, что я достала из шкафа конфетку и положила на пол возле места, куда скрылась несчастная. Но утром конфетка была нетронутой.

Кажется, я поняла, что такое счастье. Совсем недавно. Нет, счастье совсем не в том, что думают про тебя другие люди, или группа людей. Да плевать, что они про меня думают. Ребята, я серьезно (на этот раз.)
Счастье в том, что у тебя дома, наконец, есть пол, плиточный, и по нему можно ходить, и его даже можно мыть... иногда. Но мыть - это уже др. вопрос. Главное, что ходить можно, если позволяет здоровье, а оно как раз уже не позволяет, но это временные трудности, потому что в интернете можно делать все, даже летать, когда хочется, и не уставать, мы с тобой одной крови, ты и я... я  и ты...

Недавно где-то прочитала в зарубежных источниках, простите, не помню где - количество книг, идей, людей, общения в моей жизни превышает уровень, который я способна нормально переваривать и запоминать с моим уровнем мозговых и желудочных соков в организме - что характер человека лучше всего определяется, когда этот индивидуум описывает характер другого человека.
Как это сто раз правильно - согласила я, простите,  с изложением. 
Недаром в свое время еще Шекспир, лапочка, умница и душечка, самый лучший психолог из всех, кого я читала, сказал (простите, в переводе на русский):  "И видит он (имеется в виду человек) в каждом ближнем ложь, поскольку ближний на него похож..."    
О да, подумалось мне тогда, этак 15-10 лет назад - как это похоже на некоторых тех, кого я знаю. А я тогда была совсем наивное дитя, но острота мысли поразила уже тогда. Ох, извиняюсь, господа присяжные заседатели - опять я про себя, ничтожную личность, а идея-то была большая и гуманная, шекспировская идея была, так сказать.  

Как-то отвыкла я, друзья дорогие, от общения с нашими русскими мужчинами. И именно поэтому слишком бросается в глаза и, ей богу - до слез бросается, до тех самых слез, когда смеешься и не можешь остановиться, их все "типическо-необъяснимое" поведение, явно идущее из глубин "загадочной русской души".  
А именно, случилось следующее. Один интернетный персонаж, мужчина из некой проф. группы, в которую я недавно вступила -решил не растрачивать время на долгий и, видимо, обременительный для него простой флирт, от которого я так устала в интернете, сразу решил "взять быка за рога" и задал мне по приватной почте вопрос, касающийся, простите, очень недуховной темы - умею ли я варить щи? (При этом, заметьте, это не был сайт знакомств, и реальное знакомство как таковое вообще не предполагалось.)
Пытаюсь представить себе западного мужчину, который начал бы знакомство со мной с этого вопроса - и не могу! В пространствах интернета меня одолевает своими комплиментами масса нерусских мужчин, но ни один из них ни разу не обнаглел настолько, чтобы начать знакомство с такого вопроса. Из этого я делаю только один вывод, м.б. и неправильный - очевидно, разбалованность русских мужчин достигла самых глупых пределов. Надо их бы сюда к нам посылать, на Запад, на перевоспитание.

Посмотрела фильм "Пляж" с Леонардо де Каприо в главной роли. На первый взгляд это вроде бы простой коммерческий фильм, но под конец фильма становится очевиден более глубокий замысел постановщиков. Может ли выжить человек в лесу (в данном случае на неиспорченном цивилизацией, заброшенном пляже), вдали от цивилизации, врачей и т.п.? Трудновато и опасно для жизни.
Но даже и не это главное. Там, вдали от наших представителей власти, президентов, партий, дум и прочая, у крошечной группки людей, сбежавших от всего на "необитаемый пляж", неизбежно возникает лидер - главный, который решает кому сегодня идти ловить рыбу, а кому охранять дикое поселение от врагов, кому умереть, а кому жить...
И неизбежно - жизнь некоторых людей (читай: меньшинства) приносится в жертву ради благополучия других людей (читай: большинства). Казалось бы, подумаешь - три человека погибли! Зато остальные счастливы. И это, как мы видим, и есть зерно фильма. А именно, вопрос: имеет ли право большинство ради своего благополучия и спокойствия жертвовать жизнью меньшинства, пусть даже одного человека, но жизнью?

Зачем - не знаю.

"Только смерть может снять ответственность с русского человека" (Поляков)

Классный интернет-сайт для общения со всем миром
facebook.com

Новость первая. Вот и закончился учебный год, я сдала все курсовые и рефераты и пр. и ухожу на заслуженный покой, кроме этого, студенты, с которыми я работала в последнее время (моя вторая работа) - сдали экзамены и разбежались кто куда, и я их понимаю, да и я сама непрочь разбежаться и не видеть моих подопечных хотя бы летом. На повестке дня остается только один вопрос: куда бы и мне разбежаться? Есть идея поехать в Россию, навестить старых друзей, поездить по старым местам. Кто за?

Новость вторая. Обнаружился после долгого исчезновения мой старый приятель, довольно известный на Западе современный художник, с которым мы много лет вели задушевные беседы и поклонником исскуства которого являюсь, я так рада, что почти потеряла дар речи... У него были серьезные проблемы со здоровьем, но теперь, кажется, все позади.

Новость третья. Я на пасхальные каникулы была в Америке, посмотрела Нью-Йорк, Вашингтон и Ниагары. Помимо прочего, недолго была в Канаде. Канада понравилась очень, Америка меньше.

Новость последняя. Завтра последний учебный день в этом году, ура!

Ископаемые древние люди, неандертальцы, почему-то считались глупее нас, хомо сапиенс. Считалось, что именно поэтому они и вымерли, вытесненные нашими более умными, чем они, предками. Но, как показали недавние научные исследования, мозг неандертальцев был больше по размерам, чем мозг наших предков - гомо сапиенс, о чем я недавно с удивлением узнала из документальной телепередачи.
Мало того, технология изготовления древних инструментов как и сами инструменты, например, каменные ножи - у неандертальцев были намного эффективнее и "конкурентоспособнее", чем ножи наших европейских предков. Они резали толстую кожу как масло, без усилий, в то время как нашим предкам с  их ножичками приходилось попотеть... Несмотря на то, что наши европейские предки, останки которых (сорокатысячелетней давности) недавно были найдены в древних пещерах Трансильвании, были негроидами из Африки, отличались умом, настойчивостью и ловкостью - дружным маршброском пересекли материки и моря, возглавляемые (?) по предположениям женщиной по имени Европа, и через Турцию и Венгрию прорвались на земли, которые позже назвали Европой. На Земли, где и обитали тогда превосходящие их во всем - на физическом, умственном и технологическом уровнях - Неандертальцы.
Остается загадкой, как ухитрились наши слабые и недоразвитые африканские предки не только выжить в таких условиях, но и... вытеснить более сильного противника на скалистые и голодные окраины Европы - в Скандинавию, где сильные и умные неандертальцы впоследствии окончательно вымерли. В чем секрет?